Każdego roku bardzo wielu ludzi rozpoczyna swoją karierę z bieganiem, jednak początki najczęściej nie należą do najłatwiejszych.
Już po początkowych treningach trudno jest przekonać się do tego, że bieganie ma większy sens, a zadyszka i ciągłe przebieranie nogami mogą stać się nawet przyjemne. Tzw. stan „radości mięśni” pozwala nam biec nawet do kilku godzin!
Jaki jest więc sekret przyjemności z biegania? Jak prawidłowo rozpocząć przygodę z bieganiem? Odpowiedź jest niemalże oczywista – na dobraniu odpowiedniego tempa oraz odpowiednim przygotowaniu. Najistotniejsza jest więc intensywność.
Pierwszy trening – przygotowanie
Nastawienie – myśl, że idziesz na trening.
Odpowiednie buty – zawsze większe o co najmniej 0,5cm od Twojego standardowego rozmiaru. Kup buty dedykowane bieganiu – te buty istotnie różnią się od innych sportowych modeli.
Kobiety powinny zadbać także o sportowym biustonoszu amortyzującym.
Zabierz ze sobą małą butelkę wody.
I to tyle! Aby zacząć biegać nie potrzebujesz specjalistycznego, drogiego sprzętu. Jeśli Twoja przygoda z bieganiem okaże się trwała możesz zainwestować w gadżety takie jak: odzież dla biegacza, aplikacje dla biegaczy, zegarek z pulsometrem, ergonomiczny bidon, i inne.
Pamiętaj, że bariery związane z bieganiem są tylko w Twojej głowie!
Inni zobaczyli także: włoski producent agd.
